Duży stres związany z nauką. Jak sobie z nim poradzić?
Bardzo Kobieca Changed status to publish Sierpień 7, 2024
Moja przyjaciółka ze szkoły medycznej w województwie lubuskim poleciła mi medytację i ćwiczenia oddechowe, które sama praktykowała. Każdego wieczoru poświęcała 15 minut na medytację, co pomagało jej zredukować napięcie i lepiej spać. Oprócz tego, ustaliła sobie harmonogram nauki z przerwami na odpoczynek, co znacznie zmniejszyło jej stres.
Bardzo Kobieca Changed status to publish Sierpień 7, 2024
Kiedy studiowałem, też miałem problem ze stresem. Pomogło mi regularne uprawianie sportu – szczególnie bieganie, które pozwalało mi się wyładować i oczyścić umysł. Dodatkowo, korzystałem z poradni psychologicznej dostępnej na uczelni, gdzie nauczyłem się technik relaksacyjnych.
Bardzo Kobieca Changed status to publish Sierpień 7, 2024